生活方式和营养
下面提到的一些生活方式和营养可能可以降低发生乳腺癌的风险：
- 限制酒精摄入： 饮酒和乳腺癌具有明显的关系，而且酒的类型 (葡萄酒、啤酒、含酒精饮料等) 对发生乳腺癌的影响似乎并无差异。为了防止乳腺癌的发生，请限制每日饮酒少于一杯或完全避开饮酒。
- 保持健康的体重： 肥胖和乳腺癌具有明显的关系。如果你在年级较大的时候尤其是绝经后出现肥胖，则这种关联程度更强。
- 避免长期的激素治疗： 暴露于雌激素中是得乳腺癌的一个危险因素，但是对大多数妇女来说，危险性并不是很大，尤其是在没有乳腺癌家族史等其他的高危因素的情况下。如果你正开始更年期且有一些相关的更年期症状，使用4~5年的激素治疗更年期症也可能是安全的。若延长使用则会增加得乳腺癌的风险。
- 增食高纤维食物： 纤维可以降低你身体中循环的雌激素量。高纤维食物包括新鲜的水果、蔬菜以及粗粮。
- 富含油酸的食物或补品 (如橄榄油)： 油酸可以抑制在乳腺癌的发病中最重要的癌基因，并可以增加治疗乳腺癌的药物赫赛汀的效果。
- 避免接触农药： 一些农药的分子结构和雌激素极为相似。这意味着它们可能附着于身体的一些受体部位。研究发现乳腺组织中含有较高的农药水平的妇女发生乳腺癌的风险增加。
- 维生素 A： 天然或合成的维生素 A (类视黄醇) 可能具有破坏或抑制癌细胞生长的功效。
- 亚麻子： 亚麻子富含木聚糖, 它是一种天然的能降低你身体内循环雌激素量的复合物。亚麻子可以降低雌激素的产生 (作用类似于他莫昔芬)，从而抑制乳腺癌的生长。木聚糖也是抗氧化剂，并具有较弱的类雌激素特性。
