ω-3脂肪酸对婴儿、胎儿以及孕妇的益处
ω-3脂肪酸对孩子的健康非常重要，从孩子一出生，确切地说，甚至在他出生之前，就有帮助。下面是一些研究证据：
- 认知发育： 有些研究显示，富含 DHA (ω-3脂肪酸的一种类型) 的婴儿配方奶粉能改善婴儿手-眼协调能力、精神集中时间、社交技巧以及提高其智力测试分数。还有研究显示，如果母亲在怀孕期间以及在孩子出生后头几个月的母乳喂养期间服用ω-3脂肪酸 (DHA 和 EPA) 补充剂，她们的孩子在4岁时所测得的认知功能分数明显要比其他孩子高。
- 哮喘风险： 2008年发表的一项研究发现，在怀孕期间服用过鱼油的母亲所生的孩子，长大后发生哮喘的可能性要小一些。
- 生长发育： 有研究证据提示，在配方奶粉中添加ω-3脂肪酸 (DHA 和 EPA) 可促进早产儿的生长以及脑部的发育。
- 早产： 2003年发表的一项研究发现，经常吃富含ω-3脂肪酸的鸡蛋的孕妇比其他孕妇更不容易早产。
尽管上述研究结果还需要进一步确证，但是我们有理由相信婴儿和孕妇都需要ω-3脂肪酸 (主要是 DHA 和 EPA 这两种类型)。现在有很多婴儿配方奶粉中已经添加了 DHA。另外，母乳是婴儿获取ω-3脂肪酸非常理想的来源，尽管母乳中ω-3脂肪酸的含量会受到母亲饮食习惯的影响。