ω-3脂肪酸对青年人的益处
作为一个年龄段，青年人的身体是相当健康的，但他们应该未雨绸缪，那么，ω-3脂肪酸对青年人到底有什么好处呢？
- 心血管健康： 有一项医学研究发现，每周吃两次肥鱼的人发生心脏病的可能性比较低。另外一项研究发现经常服用鱼油补充剂 (每天1克ω-3脂肪酸) 能使因心血管疾病而死亡的风险降低 32%。
- 癌症： 到目前为止，有关ω-3脂肪酸可以预防癌症的证据还不是很充分。但有许多研究发现那些摄入ω-3脂肪酸较多的人似乎出现某些癌症的机率较低，这些癌症包括：乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、卵巢癌、食道癌等。当然这些可能的预防效果仍需更多的研究来证实。
- 抑郁症及其他精神疾病： 有相当强的证据显示ω-3脂肪酸参与了一些在脑部发生的化学反应。研究人员已经发现抑郁症的发生与体内ω-3脂肪酸水平偏低有一定的关联，而且还发现服用ω-3脂肪酸能缓解抑郁症的症状和增强一些抗抑郁药物的疗效。还有一些初步证据显示ω-3脂肪酸对精神分裂症及双相情感障碍造成的抑郁症状也有一定的帮助。