根据发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究，经常运动的人出现上呼吸道感染的风险较低。
与每星期只锻炼一次或不锻炼的人相比，那些每星期至少锻炼5次的人，出现上呼吸道感染的机率要低43%。这个发现与先前的流行病学和随机研究结果一致。虽然其机制尚不十分清楚，但很可能是因为锻炼增强了人体的免疫能力。
这项研究共有一千多位成年人参与，为期12周，研究时间是秋冬季节，感冒高发期。研究人员在考虑和排除了其它可能的影响因素 (比如年龄、性别、教育程度、婚姻状况、精神压力、身体质量指数、水果的摄入量等) 之后，发现那些每星期至少锻炼5天的人，出现感冒的总时间平均为4.41天，而那些基本上不锻炼的人，出现感冒的总时间平均为8.18天。除了感冒的天数比较少之外，那些经常锻炼的人，即使出现感冒，其严重程度也比较低。