了解脑中风的风险因素和采用健康的生活方式是预防脑中风最好的方法：
- 控制高血压
- 减少胆固醇和饱和脂肪的摄入： 如果单靠饮食还不能控制血胆固醇水平，医生可能会开降胆固醇药。
- 戒烟： 戒烟能降低脑中风的危险性。戒烟几年后，危险性可以降低到和不吸烟者一样。
- 控制糖尿病： 对于脑中风患者来说，严格控制血糖水平可以减少对大脑的损害。
- 保持健康的体重
- 调节精神压力： 压力大可引起血压短暂急剧的升高，这也是脑出血的危险因素；同时还会促进血栓形成，增加缺血性脑中风的危险性。
- 饮酒者应适度饮酒： 酒精是脑中风的危险因素，但也可起预防作用。酗酒或摄入大量酒精会增加脑中风的危险性，但少量饮酒可以增加 “好胆固醇” HDL 的水平和减少血栓形成，这两方面都可降低脑中风发生的危险性。
- 健康饮食： 健康的饮食应包含足够的水果和蔬菜 (水果和蔬菜富含钾、叶酸盐、抗氧化剂等营养物质，这些物质能预防脑中风发生)；富含可溶性纤维；富含矿物质钙 (钙能降低脑中风危险性)；豆制品 (像豆腐、豆浆等豆制品能降低 “坏胆固醇” LDL 水平，升高 “好胆固醇” HDL 水平)；以及富含 ω-3 脂肪酸的食物 (如鱼)。
- 有规律地运动： 有氧运动从很多方面都降低脑中风的危险性。它不仅可以降血压、增加 “好” 胆固醇 HDL 的含量、改善全身心血管状况，还有助于减轻体重、控制糖尿病和缓解压力。
