你是否一次又一次地感冒，而你的朋友却能安安稳稳地度过整个冬天呢？如果是这样的话，你可能需要增强一下你的免疫力了。在寒冷或者感冒流行的冬天，你可能会更关注自己的免疫系统是否健康，但事实上人体的免疫系统一年四季时时刻刻都在努力地工作着，以抵挡流感病毒的滋扰和阻止其他感染的侵袭。
免疫系统是如何工作的？
免疫系统是人体天然的自我防御系统。它是由细胞、组织和器官所组成的复杂网络，这些成员协同作战，共同抵御细菌、病毒、寄生虫、甚至真菌等任何可能引起我们生病的病原体的侵袭。这些病原体无处不在，包括在我们的家里、办公室或者后院。一个健康的免疫系统首先是通过建立一道屏障来阻止任何病原体或者抗原进入身体。如果万一不幸让有些病原体突破了这道屏障，那么免疫系统会产生白细胞及其他化学物质和蛋白质来攻击并消灭这些外来病原。我们的免疫系统往往会在这些入侵的病原复制繁殖之前就发现和清除它们，如果不成功的话，免疫系统会进一步激活来消灭已经繁殖的外来病原。人体的免疫系统能够识别成千上万的不同抗原，并能产生相应的抗体来对付它们。在正常运作下，这个精密的防御系统能够使得大到癌症小到普通感冒等各种疾病统统就范。
什么时候免疫系统会出现问题？
有的时候你的免疫系统也会出错，把一些无害的物质 (比如花粉、皮屑等) 认为是有害的，这时免疫系统会被错误地激活来对付这些 “无害物质”，导致出现过敏反应。另外，尽管你的免疫系统很神奇，但它也不是万能的，它对有些病原体的侵入也无能为力，尤其是当你的免疫系统比较虚弱时。在这种情况下，良好的生活方式往往就变得十分重要了。饮食不健康、久坐不动、睡眠不足以及长期的精神压力都会削弱我们的免疫系统。当你的免疫系统变得虚弱时，细菌、病毒或者毒素就会乘机而入。结果会怎么样呢？自然你就生病了。可惜的是，目前还没有某种药物或者营养品一吃就能使你的免疫系统变强。要增强免疫系统，主要还得靠健康的生活习惯。