请问:挑食的小孩是否应该补充维生素和矿物质?

小孩挑食

医博士:

医学专家对这个问题还没有取得一致的意见。持反对意见的专家认为,许多孩子虽然挑食,但这并不一定意味着他们缺乏维生素和矿物质。许多常见的食物,包括早餐麦片、牛奶和橙汁等,都含有 强化的重要营养素 (比如维生素D和钙),而且孩子需要的量并不多,所以,绝大多数孩子其实并不缺乏维生素和矿物质。

不过,小孩如果有下列情况,医学专家基本上都认同应该适当补充维生素和矿物质:

  • 饮食失调。
  • 生长迟缓。
  • 吃饭没有规律,有一顿没一顿,饮食也不均衡。
  • 没有从饮食中获取足量的维生素D,或晒太阳不够。
  • 患有某些慢性疾病或食物过敏。
  • 素食家庭。

不过要记住,某些维生素和矿物质会与药物相互作用,另外,维生素和矿物质如果摄入过量,是有毒的。最重要的是,千万不要错误的认为,维生素和矿物质补充剂可以用来代替健康的饮食,实际上,蔬菜水果中含有数千种成分,其中有很多是有益的,但我们目前根本无法提取所有的营养成分,现在的补充剂至多只含几十种营养成分,有因此,所谓补充剂,顾名思义,真的只是补充而异。