时差综合征是指时差搅乱了你的生物钟，你会在清晨感到疲惫，在夜间却睡不着觉，整个白天都会感到疲乏、注意力不集中、眩晕、恶心、头晕、头痛、易激惹等不适。

乳糖不耐受常见的症状包括肠道痉挛、胀气、食用含乳糖食物后腹泻。很多人把牛奶过敏和乳糖不耐受相混淆。事实上，这两种情况并不相关。

如果你身体健康，建议你每天饮食中胆固醇的摄入控制在300mg内；如果你有心血管疾病、糖尿病或高LDL（坏胆固醇）血症，则应该控制在每天200mg内

嚼口香糖的时候，唾液分泌会增加。若果你是在饭后嚼口香糖，额外分泌的唾液可以中和并清除口腔里分解食物时分泌的酸液，从而保护牙齿避免腐蚀

成人缺乏维生素 B6 会影响周围神经、皮肤、粘膜以及血细胞系统。儿童缺乏维生素 B6 时还会影响中枢神经系统 (CNS)。缺乏维生素 B6 的主要人群包括尿毒症患者、长期饮酒者、肝硬化、甲状腺功能亢进......

人体内骨胶原、软骨、肌肉和血管的形成都离不开维生素C。此外，维生素C还能促进铁的吸收。日常饮食中维生素C的来源包括水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果，如橘子。维生素C的严重缺乏会导致坏血病。