如果你曾经有过肾结石的经历，可以肯定你再也不想再来一次。尖锐有棱角的结石从肾脏到膀胱，从膀胱到尿道，沿着尿液排出体外的通道（输尿管）一路下行。虽然一些微小的碎结石通过输尿管时，并不会引起人们的察觉，大一些的结石可能会引起非常严重的痛楚。人们并不清楚为什么一些人会出现肾结石，而其他人不会。不过，一旦你曾经有过患肾结石，那么你可能还会出现这种情况。
摄入液体过少会大大增加患上各种类型结石的风险。因此，具有患结石风险的人们经常被建议增加液体摄入量。尽管有证据表明水、咖啡、茶、啤酒、葡萄酒及大多数果汁能够降低患肾结石的风险，然而苹果汁、柚子汁可能有相反的作用。
肾结石自然疗法包括：
- 柠檬酸盐 (Citrate)：它是我们日常饮食中一种常见的组分，大量存在于柑橘类水果中，例如柠檬和桔子。柠檬酸盐可和尿液中的钙结合，因而降低了可以形成肾结石的钙的含量。柠檬酸钾，一种柠檬酸盐保健品，已被美国食品及药物管理局批准用于预防肾结石。
- 钾 (Potassium) 和镁 (Magnesium)：日常饮食中含钾量高的人群患肾结石的风险低。镁也有助于预防草酸钙结石的形成。因此钾或镁与柠檬酸的结合被认为具有更好的预防效果（例如柠檬酸钾和柠檬酸镁）。
