青肿是因为皮下血管破裂引起的。当皮下血管发生破裂时，渗漏出的血液弥散到皮下组织，淤积后呈青紫色。
如果你的皮肤没有破，就不需要包扎，可以通过以下的一些自我护理来帮助愈合：
- 抬高受伤部位 (最好高于心脏)。
- 用冰袋 (外面包上毛巾) 冷敷一两天，每天几次，每次 10 分钟左右。
- 受伤部位不宜多动，要多休息。
- 如果感到疼痛，可以考虑服用一些止痛药 (比如对乙酰氨基酚、布洛芬) 来缓解疼痛。
如果是下列情况，则应该去看医生：
- 出现了大面积的青肿，或者疼痛比较严重。
- 经常出现青肿；而且在身体的其他部位 (比如鼻子、牙龈、眼睛) 有时也会出血；或者大便或尿液有时带血。
- 在原先没有青肿史的情况下，突然出现了病因不明的青肿。
- 出现青肿时还伴有头痛症状。
上述迹象和症状可能预示有更严重的问题，比如发生了血液凝固或其他血液病。