为了缓解莫氏神经瘤所导致的疼痛，帮助神经愈合，可使用如下的一些自我护理方法：

  • 口服消炎药： 服用非甾体类抗炎药，如阿司匹林及布洛芬，能减轻肿胀且缓解疼痛。
  • 试试冷按摩： 比如将装满水的纸纸杯或塑料瓶在冰箱中冷冻后，放在疼痛的部位来回滚动几分种 (小心不要冻伤皮肤)，每日3次。这能帮助缓解疼痛。
  • 改换鞋子： 不要穿高跟鞋和太紧的鞋子。选择宽松的鞋子。
  • 使用足弓支架或垫子： 它们有助于减轻对足底神经的压力。

    足垫子

  • 多休息足部： 在治疗期间，减少如跑步、跳舞等对脚部影响比较大的活动。