生长痛没有特别的治疗方法，不过进行一些自我护理，往往可以缓解孩子的不适。可能有效的自我护理方法包括：
- 按摩：轻轻地按摩孩子的双腿能改善部分孩子的不适。
- 伸展双腿：让孩子多伸展双腿，尤其是在活动前后以及睡觉前。
- 使用热垫子：在睡觉前或当孩子抱怨腿疼的时候，在疼痛部位使用加热垫子有助于缓解肌肉酸痛。不过温度不要太高，而且当孩子入睡后就要拿走。另外，睡前洗个温水澡也有一定的帮助。
- 试试止痛药：如果孩子疼得比较厉害，可以试试布洛芬 (雅维、美林等) 或者对乙酰氨基酚 (泰诺林等)。不过要避免使用阿司匹林，因为它有可能导致儿童发生瑞斯综合征 (一种非常罕见而严重的疾病)。
有时，简单地给孩子一些爱护、关心和拥抱等也有助于缓解他们的不适。告诉他们生长痛是暂时的，过一段时间就好了。