你无法预防导致腹股沟疝的先天性缺陷，然而如下的方法能有助于降低腹部的压力：
- 保持健康体重。
- 多吃高纤维食物：新鲜的水果、蔬菜以及粗粮不但有益于身体健康，还含有较多的纤维，可预防便秘。
- 提重物时要小心或避免提太重的东西：如果你必须要提重物，最好曲膝，而不是弯腰。
- 戒烟：吸烟不仅会增加你患肿瘤、肺气肿及心脏病等严重疾病的风险，还会引起长期的咳嗽，从而导致或加剧腹股沟疝。
- 不要过于依赖疝气带：可能与你所听到的相反，实际上使用疝气带并不是长期解决腹股沟疝的有效方法。尽管医生可能会在手术前建议使用一段时间的疝气带，但它并不能预防并发症，也不能治疗潜在疾病。
