髌腱炎是一种常见的因髌腱使用过度而导致的损伤。即当你反复施加压力于髌腱上时，刚开始会导致肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。但当肌腱的撕裂越来越多时，你的身体无法及时修复，最终导致越来越严重的肌腱损伤和炎症。
医生仍不确定引起髌腱炎的确切病因。但他们认为，该病是多种因素共同作用的结果，包括：
- 高强度和高频率的活动：反复的跳跃最容易引发髌腱炎。突然增加活动的强度或频率也会给肌腱施加额外的压力。
- 身体超重：超重和肥胖会给髌腱增加压力，因此会增加患上髌腱炎的风险。
- 腿部肌肉紧张：如果腿部肌肉 (股四头肌) 和大腿后部的腘绳肌比较紧张，弹性减低，也会增加你的髌腱劳损。
- 腿部骨头排列错位：如果你的腿骨位置没有对齐，即有点错位的话，会比较容易造成肌腱劳损。
- 髌骨位置上升 (高位髌骨)：如果你的髌骨位置长得偏高，也容易引起髌腱劳损。
- 肌肉力量不平衡：如果你大腿的肌肉不平衡，即某些肌肉比其他肌肉强，那么较强的肌肉对髌腱的拉力会相对更大。这种力量的不平衡也可以导致肌腱炎。