肩胛骨的肩峰面与锁骨的末端相连构成肩锁关节。肩膀脱离 (Separated shoulder) 是指该关节部位的一处或多处韧带受牵伸或撕裂，造成 “脱离” 状态 (见下图)。它与常见的肩膀脱臼不同。
肩膀脱离通常不需要手术治疗。保守治疗如休息、冰敷以及服用止疼药，通常就足以缓解肩膀脱离所导致的疼痛。多数人在发生肩膀脱离后休息数周，关节功能便能完全恢复。
为了预防肩膀脱离，你应该经常进行肩部的锻炼，包括力量训练，来帮助加固你的肩关节。不过，在开始锻炼时要慢一些，逐步增加锻炼的强度。同时还要注意选择合适的锻炼方式，以及采取必要的保护措施。