医学专家认为健康的性生活可以从多个方面促进身体健康。这些好处并不是奇闻异事或者是道听途说，实际上以下10点性生活的健康收益都是有科学证据支持的。
- 性生活有助于缓解精神压力： 苏格兰的研究人员发现性生活的一大好处就是可以降低血压并缓解精神压力，他们的这个研究结果发表在《生物心理学杂志》上。该杂志上的另一项研究也发现每周1次或2次性生活可以降低舒张压。另外还有研究表明伴侣间经常相互拥抱可以减低女性的血压。
- 性生活可以提高免疫力： Wilkes 大学的科学家发现每周有1次或2次性生活的人血液中免疫球蛋白A (IgA) 的水平要高于那些没有性生活、或者每周少于1次或多于3次的人。IgA 有助于预防感冒和其他感染性疾病。
- 性生活可以帮助减肥： 性生活也是一种良好的运动方式，30分钟的性爱可以消耗85卡路里或更多的热量。
- 性生活有益于心血管的健康： 一些年纪大一点的人担心性生活可能会引起中风的发作，但事实并非如此。在一项发表在《流行病学和社区健康杂志》上的研究中，科学家发现做爱的频率与中风的发生没有关系。另外，研究人员还发现与每月做爱少于1次的人相比，每周做爱2次或以上可以使男人发生致死性心脏病的风险降低一半以上。
- 性生活有助于提高自尊： 根据德克萨斯大学研究人员发表在《性行为杂志》上的一项研究，提高自尊是人们做爱的237个原因之一。如果性爱是建立在爱情上，并且是你所想要的，那么它会提高你的自尊心。
- 性生活可以改善两性关系： 做爱和性高潮会增高催产素的水平，后者又被称为爱情激素，它有助于增加伴侣间彼此的珍爱和信任。高水平的爱情激素也被认为可以使人变得更为慷慨大度。所以如果你突然对你的伴侣更加友好大度时，这可能需要归功于这种爱情激素的增高。
- 性生活可以缓解疼痛： 随着催产素 (即爱情激素) 的增高，内啡肽的水平会升高，从而使得疼痛会有所缓解。如果你的头痛、关节痛或者更年期综合症的症状在做爱后出现缓解，这可能需要归功于催产素水平的升高。根据一项发表在《实验生物学和内科学会刊》上的研究，48名参与试验的人吸入催产素后被针刺手指，结果发现他们对疼痛的敏感度降低了一半以上。
- 性生活能够降低前列腺癌的风险： 根据发表在《英国泌尿内科学杂志》上的一项研究，澳大利亚科学家发现年轻时 (尤其是那些20几岁的男子) 经常进行性生活可以降低晚年发生前列腺癌的风险。在该研究中，研究人员随访了一些前列腺癌患者和一些未患有此病的人，结果发现在20多岁时每周有多次性生活的人以后发生前列腺癌的风险大为减少 (降低约 1/3)。
- 性生活可以增强女性骨盆肌肉的力量： 对于女性，在性生活中进行一些被称作凯吉尔运动的骨盆肌肉运动可以带来很多好处。你可以享受更多的快感，并且可以强化骨盆肌肉，减少老年时尿失禁的发生率。凯吉尔运动的基本动作是收缩盆腔肌肉 (类似于憋住排尿的感觉)，数到三后再放松。
- 性生活可提高睡眠质量： 有研究表明，性高潮释放的催产素也可以促进睡眠。充足的睡眠有着诸多的好处，比如维持健康的体重和血压。