诊断
医生通过询问病史和体格检查，一般就能诊断外胫夹。有时候，医生需要借助 X 线或其他影像学检查以排除其他疾病，如应力性骨折 (这是指因过度使用而引起的细微骨裂)。
治疗
绝大多数情况，外胫夹的治疗只需简单的自我护理措施，包括：
- 休息： 避免能引起小腿疼痛、肿胀等不适的运动，但不要求放弃所有的运动。在愈合的时候，可尝试影响较小的运动，如游泳、骑自行车等；如果疼痛引起跛行，可考虑使用拐杖支撑，直至步行时无疼痛为止。
- 冰敷： 将冰袋放置在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天 4-8 次，持续几天。为了保护皮肤，用薄毛巾包裹冰块。
- 减少肿胀： 将患肢抬高，超过心脏水平，尤其是夜间睡眠时。或者用弹性绷带或压缩性护套包扎患处。如果包扎处出现疼痛加剧、麻木、肿胀等时，将绷带解松。
- 服用非处方止疼药： 可以考虑服用布洛芬、萘普生、阿司匹林或者对乙酰氨基酚等止痛药以缓解疼痛。
- 穿合适的鞋： 根据你双脚尺寸和所进行的运动形式，选择合适的鞋子。
- 使用足弓支架： 足弓支架有助于缓冲和分散作用在胫骨上的应力。现成的支架有各种各样的型号，试试看能不能找到适合你的；更加耐用的支架需要根据你双脚的石膏模型来定制。
另外，恢复运动时要逐步进行，不要急，这一点很重要。如果外胫夹还没完全愈合便开始恢复正常强度的运动，只会引起你疼痛持续。