受益时间表
- 戒烟后20分钟：
- 血压下降
- 脉搏频率降低
- 体温 (手和脚) 升高
- 戒烟后8小时：
- 血液中一氧化碳含量降低至正常水平
- 血液中氧气含量增至正常水平
- 戒烟后24小时：
- 心脏病发作几率降低
- 戒烟后48小时：
- 神经末梢开始继续生长
- 嗅觉和味觉能力得到改善
- 戒烟后2个星期至3个月：
- 循环得到改善
- 步行变得更轻松
- 肺功能得到改善
- 戒烟后1至9个月：
- 你可能注意到在咳嗽、窦充血、疲劳和呼吸短促这些方面得到极大的改善
- 吸烟女性在怀孕前或者在怀孕期前三个月内戒烟，能够降低生育低体重婴儿概率以及患妊娠综合症的风险
- 戒烟后一年：
- 患冠心病的风险只有吸烟者的1/2
- 戒烟后5到15年：
- 中风的风险降至和那些从不吸烟的人一样
- 戒烟后10年：
- 患肺癌的风险降至没戒烟人的一半
- 口腔、咽喉、食道、膀胱、肾脏和胰腺患癌的危险性降低
- 患溃疡的危险性减少
- 戒烟后15年：
- 患冠心病的风险和那些从不吸烟的人相似
- 死亡的风险也回到了和那些从不吸烟的人接近的水平
