戒烟有益于健康
主要的健康益处
- 戒烟能极大地降低人们过早死去的风险。戒烟越早越有益，但是戒烟对各个年龄段的人都有益。吸烟者在50岁之前戒烟，那么在未来16年内死亡的风险是一直吸烟的人的1/2。在64岁时，他们的死亡概率和那些从不吸烟的同龄人是相似的。
- 戒烟能降低患上肺癌和其它类型癌症的风险，并随着戒烟年数的增加，患上癌症的风险降低。
- 戒烟后能减少患冠心病、中风和周围血管疾病的风险。在戒烟的一至两年内，患冠心病的风险显著降低。
- 戒烟能缓解例如咳嗽、哮喘和呼吸急促等呼吸道症状。在戒烟人群中，肺功能下降的速率将减缓。
- 吸烟的妇女在怀孕前或怀孕期间戒烟，能大大降低类似不孕或出生婴儿体重过低等不良生育结果的风险。
受益时间表
- 戒烟后20分钟：
- 戒烟后8小时：
- 血液中一氧化碳含量降低至正常水平
- 血液中氧气含量增至正常水平
- 戒烟后24小时：
- 戒烟后48小时：
- 戒烟后2个星期至3个月：
- 戒烟后1至9个月：
- 你可能注意到在咳嗽、窦充血、疲劳和呼吸短促这些方面得到极大的改善
- 吸烟女性在怀孕前或者在怀孕期前三个月内戒烟，能够降低生育低体重婴儿概率以及患妊娠综合症的风险
- 戒烟后一年：
- 戒烟后5到15年：
- 戒烟后10年：
- 患肺癌的风险降至没戒烟人的一半
- 口腔、咽喉、食道、膀胱、肾脏和胰腺患癌的危险性降低
- 患溃疡的危险性减少
- 戒烟后15年：
- 患冠心病的风险和那些从不吸烟的人相似
- 死亡的风险也回到了和那些从不吸烟的人接近的水平
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