许多深静脉血栓和肺栓塞都可通过一些简单的措施避免：
- 多动动： 乘飞机时，每一小时左右在机舱里来回走动走动。如果你在开车，每小时停一下，绕车走几圈并做一些屈膝运动。坐着的时候也要多活动，比如可做一些屈曲、伸展、旋转的运动，或上下动动脚趾，尽量不要长时间的盘腿坐着。
- 穿弹力袜： 它可以促进血液循环和静脉回流。
- 旅途前和旅途中多喝水： 脱水会促进血栓的形成，喝水是预防脱水的最佳方式。另外要避免喝酒，因为它会导致体液的丢失。
- 向医生咨询： 如果你有血栓形成的高危因素，需要飞行6小时或更长时间时，向医生咨询一下，他可能会建议你在出发前 2-4 小时服用低分子肝素 (LMWH)。