下列措施有助于减少肌腱炎的发生：
- 避免剧烈运动： 避免参加那些会使肌腱受到强大外力冲击的剧烈运动，尤其长期如此。如果你在参加某项运动时感到疼痛，最好停下来休息。
- 交叉锻炼： 如果某项运动会引起你持续、特定的疼痛，可尝试其他运动方式。也即把高冲击运动 (如跑步等) 与低冲击运动 (如骑自行车、游泳等) 交叉训练。
- 改善运动技能： 如果你某项运动技能不好，在开始这项运动或使用运动器械之前，可考虑先参加一下培训或阅读专业技术说明来提高运动技能。
- 不要忘了伸展运动： 为了充分活动关节，使致密的肌腱组织受到最小的反复微小创伤，可在运动之前进行伸展运动。记住，在运动后也需要做伸展运动。
- 工作场所多注意工效学： 对工作场所进行适当的工效学评估，使工作环境适合自己的身体，确保肌腱不持续受力或过度负重，这一点也很重要。
- 锻炼肌肉： 平时多进行一些能增强肌力的锻炼，这样能更好的抵抗运动时所受到的应力和负重。