不管你有没有在服用预防性药物，改变一些生活方式能让你减少头痛发作及其严重性，包括：

  • 避免诱因： 举个例子，某些食物曾引起你头痛发作，那就尽量避免。

    • 偏头痛预防

  • 规律运动： 它能缓解压力，预防偏头痛发作。
  • 减少雌激素对人体的影响： 如果你是一个有偏头痛的妇女，而且雌激素波动能诱发或加重你头痛，那你就想方设法避免或减少服用含有雌激素的药物 (如避孕药)。