了解自己存在的风险因素，采取健康的生活方式，是预防小中风的最佳方法。除了定期体检之外，你应该：

  • 不吸烟：戒烟能大大降低小中风或脑中风的风险。
  • 减少胆固醇和脂肪的摄入：减少饮食中的胆固醇和脂肪 (尤其是饱和脂肪酸) 的摄入，能减少动脉粥样硬化斑块的形成。
  • 多吃水果和蔬菜：这些食物含有钾、叶酸、抗氧化剂等营养物质，能预防小中风和中风。
  • 限制钠摄入：如果你有高血压，应该少吃腌制食物和吃得淡一点。虽然少摄入食盐不一定能预防高血压，但对于钠盐敏感的人群而言，摄入大量的钠盐会升高血压。
  • 经常锻炼：如果你有高血压，经常锻炼是不用药物降血压的最好方法之一。
  • 限制酒精摄入：适度饮酒，或者不喝。
  • 保持健康的体重：体重过重会引起其他风险因素，如高血压、心血管疾病和糖尿病等。你应该通过控制饮食和运动来保持一个健康的体重。
  • 不要使用毒品：可卡因等毒品会增加小中风和中风的风险。
  • 控制糖尿病：你可以通过饮食、运动、减轻体重，以及必要时服用药物来控制血糖。