健康新闻

根据美国皮肤病学会的统计，大概85％的人在一生中会出现粉刺(也称青春痘、痤疮)。如果你试了医生推荐的所有治疗方案，还是没有效果，不妨试试下面的一些自我护理方法。

下面8种食物是美国国立卫生研究院(NIH)降血压饮食计划(DASH)所推荐的，经常食用不但营养健康，而且还能天然降血压。

根据最近发表在《神经学》杂志上的一项研究，那些在血液中含有较高维生素B、C、D、E 和 Omega-3 脂肪酸的老年人，他们的脑子明显比其他人好使，而且也更少出现与老年痴呆症有关的脑萎缩。这些营养成分可以从蔬菜、水果和鱼中获取。

很多人，包括运动员，不知道在体育比赛前应该如何正确做热身运动。根据澳大利亚运动专家 Zois 博士的一项研究，以跳高为例，错误的热身运动会降低 8% 的比赛成绩，而正确的热身运动则可提高 3% 的比赛成绩，两者相差 11%。

根据记录，世界上最小的早产儿只有261克，25周时出生，现在7岁了；世界上第三小的早产儿只有281克，26周时出生，现在22岁了；两位都是美国人。最近研究人员对他们的生长发育情况进行了评估，发现他们的智力和运动技能都正常，只是身高和体重可能永远都赶不上同龄人。

哈佛大学的研究人员最近发现，经常日夜倒班会增加患上2型糖尿病的风险，时间越长，风险越高。

一项研究发现，戒烟和预防肥胖虽然可以延长寿命，但并不一定省钱，这是因为不吸烟和体重适中的人活得更长，平均比吸烟者多活7年，比肥胖者多活4年，因此总的医疗健康费用反而更高。这项研究引起了不少争议。

要考试了吗？不要忘了考前的准备工作还包括嚼口香糖。根据最近发表在《食欲》(Appetite) 杂志上的一项研究，考试前几分钟嚼嚼口香糖，有助于提高考试成绩。

根据最近发表在《神经元》杂志上的一项研究，多吃富含蛋白质的食物(比如瘦肉、鱼、豆类、蛋白)，少吃糖类食物(比如白米、白面、甜食)，可使人保持清醒。另外，这种饮食还刺激人体消耗掉更多的卡路里，有利于减肥。

美国研究人员最近发现，中风的风险与血型有关，其中AB型的人风险最高，O型的人风险最低，两者相差约26%，这与之前的一些研究结果一致。