你可以采取一系列措施来预防热衰竭以及其它因过热而引起的疾病。当天气炎热的时候，记住：

  • 穿宽松、轻便、淡色的衣着。
  • 避免晒太阳。
  • 找个凉快的地方。
  • 喝足量的水，以预防脱水，帮助排汗和维持人体正常的体温。
  • 谨慎用药： 询问医生你服用的药物是否会让你更容易出现热衰竭。如果这样的话，尽量避免人体过热。

最好不要在炎热的天气里锻炼身体，或参加剧烈的体力活动。如果必须参加的话，你应该不时到凉快的地方休息一下，休息时充分补充液体。