在绝大多数情况下，你可以通过下列方式来治疗热衰竭：
- 找凉快的地方休息： 比如到有空调的房间，或者在阴凉的地方休息。休息的时候最好躺着，并抬高双腿 (超过心脏水平)。
- 多喝凉饮料： 比如喝大量的凉水或运动饮料。不过，不要喝含有酒精或咖啡因的饮料，否则反而会导致脱水。
- 洗个凉水澡： 如果可能的话，洗个凉水澡。不过不要用酒精擦洗皮肤。
- 松开衣服： 脱去不必要的衣服，而且剩下的衣服不要太紧。
如果你采用上述措施半小时后还没开始好转，那就需要赶紧去医院治疗。医生可能会给你静脉补充液体。另外，医生还可能通过冷水浸泡、加湿皮肤、吹风，或者使用冰袋、冷却毯等来帮你降低体温。