通过定期的筛查、改变饮食和生活习惯，你可以大大降低患上结肠息肉和结肠直肠癌的风险。以下的一些建议可能对你有所帮助：
- 确保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。
- 多吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。
- 少摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。
- 饮酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。
- 不要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。
- 坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。
- 如果你有高发因素，需要思考对策：如果是有FAP家族史，你应该考虑做基因测试和咨询。如果已经被诊断为FAP，从年轻时就应该开始进行定期的结肠镜检查，并和医生讨论对策。为了预防进一步发展为癌症，大多数专家建议在你20多岁时就应该考虑切除整个结肠。有遗传性非息肉性直肠结肠癌的患者其癌变风险不像FAP那么大，医生建议在20岁时开始进行定期的结肠镜检查，但一般不建议切除整个结肠。
注：在过去，医学界认为叶酸可以预防结肠息肉，但是后续研究显示它并没有这种预防作用，因此不应为预防结肠息肉而服用它。