如果你患有饮食失调症，往往会忽视自己的健康。所以进行适当的自我护理有助于保持你的整体健康，并使你在治疗过程中和治疗后感觉更好。你应该努力做到以下几点 (但是如果你不能够每天都这样做的话，也不要过分地责备自己)：
- 不要擅自违背已经制定的治疗方案和饮食计划。
- 向你的医生咨询一下是否应该补充维生素和矿物质，以确保身体不会因饮食失调而匮缺这些必需的营养元素。
- 不要将自己孤立于那些希望看到自己健康的亲友之外。
- 要抑制自己老想称体重或者在镜子面前审视自己身材的冲动。
- 如果你适合进行锻炼的话，进行适当的运动，但不要过度。
除了得到专业的治疗以外，你还可以尝试以下几个应对技巧：
- 增强你的自尊。参加一些你感兴趣并且会有一些个人收获的活动，比如学习一种新的技术、培养一种爱好、或者参加一些社区活动和社会组织。
- 现实一些。不要轻易接受某些媒体所宣传的正常体重应该是多少，或者理想身材应该是什么样的。
- 要抵制节食或者不吃饭的冲动。过份节食实际上会导致不健康的饮食，并且使你难于应付压力。
- 确定哪种情况会激起你进行不健康饮食的想法或行为，并制定有效方案来对付它。
- 寻找积极的榜样，即使很难找到他们。提醒自己那些流行杂志上苗条的模特或者女演员一般并不代表健康的身体。
- 可以考虑写写日记来记录自己的感觉和行动，以及它们之间的关系。