精神压力是人们在面对各种挑战时，身体产生的自然反应。它能刺激神经系统产生一些特殊的激素，这些激素可以：

  • 使得你心跳加快、呼吸急促、血压升高
  • 导致肝脏释放它存储的葡萄糖，用以增加身体的能量
  • 能刺激汗腺分泌汗液，以降低体温

所有这些身体变化都是为了使人能快速有效地应对挑战，所以，有些压力是正常的甚至是有益的，例如，它能帮助你在竞争中获胜或者准时完成一项重要的工作。但是如果压力过于频繁或者持续时间太长，它也能产生不良影响。幸运地是，你有办法可以使压力降到最小，并且能够控制那些无法避免的压力。

精神压力