锻炼身体时呼吸会加速、加深，这样可以使血液中的氧含量最大化。同时心脏跳动加速，这能够增加流到肌肉中的血液量以及返回肺部的血液量。锻炼时你的毛细血管也扩张，这样可以把更多的氧气输送到肌肉中，并且带走更多的废弃物质，如二氧化碳和乳酸。身体中甚至还可以分泌出内啡肽，这是一种可以让你感觉良好的天然止痛剂。

身体对锻炼的反应