目前还没有办法治疗乳糖不耐症。
自我护理
虽然你无法通过治疗来增加人体产生乳糖酶的能力，但可以通过改变饮食来控制症状。
实际上，绝大多数乳糖不耐症患者还是能够享用少量乳制品而不出现症状的。而且，随着逐步增加乳制品的摄入量，你甚至还能够增强耐受性。
经常摄入乳制品对人体是有益的，因为它们能提供人体必须的很多营养物质，如钙、维生素A和D、核黄素、磷等。如果你完全不喝牛奶或摄入其它乳制品的话，你可能很难获取足够的钙来维持骨骼和牙齿的健康。下面给你提供一些建议，即你可以通过改变饮食来尽量减少乳糖不耐症的症状，而同时又能确保钙的摄入：
- 少量多次喝牛奶：你不妨试试少量多次喝牛奶，每次大约50-100 毫升左右。一般来说，喝的越少，就越不容易引起胃肠道不适。
- 不要空腹喝牛奶：喝牛奶的时候吃些其他食物，而不要空腹喝牛奶，这能减缓消化过程，降低乳糖不耐症的机会。
- 试试不同的乳制品：不是所有的乳制品都含有等量的乳糖。你可能能很好的耐受某些乳制品，比如酸奶，因为在酸奶的制作过程中，发酵菌能天然产生酶，已经将乳糖分解了。当然，如果酸奶在发酵后又添加了牛奶，那么也可能会引起症状。
- 改用低乳糖或不含乳糖的乳制品：它们的价格可能贵一些，但含有与其他正常乳制品相同的营养成分 (除了乳糖之外)。
- 留心 “隐藏” 的乳糖成分：尽管牛奶和奶制品是乳糖唯一的天然来源，但是乳糖经常被添加到加工食品中，比如巧克力和饼干等。因此，你可能摄入了乳糖而自己并没有意识到。
- 摄入其他含钙的食物：如果你不能耐受大量的乳制品，你可以通过多吃蔬菜、鲑鱼、杏仁、橙子、豆腐和豆浆、以及钙强化面包和果汁等来确保摄入足量的钙。
营养补充剂
如果你有乳糖不耐症，可以考虑服用下面提到的营养补充剂：
- 乳糖酶片：这种片剂含有乳糖酶，可以帮助你降解乳糖。乳糖酶片一般在餐前服用。服用后每个人的改善程度可能不一样，但一般都会有所改善。
- 钙片：服用钙片对很多人都有益，尤其是那些因乳糖不耐症而不能进食乳制品的人。
- 益生菌：益生菌是寄生于肠道的活微生物，对身体健康有益。它们存在于某些酸奶中，也有专门的益生菌可以服用。这些益生菌有时可用于帮助治疗肠道疾病，如腹泻、肠易激综合症等。另外，它们也有助于人体消化乳糖。一般来说，只要合理使用，益生菌都是安全的。当其他方法无效时，值得尝试一下。
另外，如果你有乳糖不耐症，最好备一些止泻药 (比如洛哌丁胺等)，需要时可以服用，以减少腹泻症状。