面对克罗恩病，你经常会感到很无助。但是你可以通过改变你的饮食及生活方式来帮助控制症状，甚至延长缓解期。
饮食
目前没有确切的证据显示食用哪些食物会导致炎症性肠病。但是某些食物及饮料的确可以加重你的症状，尤其在疾病的活动期，因此你应该避免食用任何会加重症状的食物。另外，下面还有一些饮食建议对你可能有用：
- 减少食用乳制品：对于一些患有炎症性肠病的病人，在减少或是停止食用乳制品后，诸如腹泻、腹痛及积气等症状会得到改善。但是如果你一直不食用乳制品，你需要确保钙的其它来源 (比如服用钙片)。
- 尽量低脂饮食：如果克罗恩病累及你的小肠，你将不能正常的消化或吸收脂肪。因此当脂肪通过肠道时，会加重你的腹泻。在这种情况下，你应该减少摄入高脂食物，比如黄油、花生酱、坚果、冰淇淋、油炸食品、巧克力及红肉等。
- 摄入纤维素要谨慎：对于大多数人来说，纤维含量高的食物 (如新鲜的水果、蔬菜及全麦饮食) 是健康饮食的基础。但是如果你患有炎症性肠病，纤维素可能会加重腹泻、腹痛及严重的积气等症状。不过你也可能会发现，你可以耐受一部分的水果和蔬菜。一般情况下，炎症性肠病患者对卷心菜类 (如绿花椰菜及花菜) 及脆性食物 (如苹果) 的耐受程度较差。
- 少吃多餐：你会发现每天吃5~6次小餐比吃2~3大餐感觉更舒服。
- 服用维生素补充剂：由于克罗恩病会妨碍营养素的吸收，加上患者还要限制饮食，因此他们往往有必要服用维生素及矿物质补充剂。
精神压力
尽管精神压力本身不会引起克罗恩病，但是它却会加重你的症状，还可能诱导疾病的发作。这是因为当精神压力比较大时，你正常的消化过程会发生改变。胃的排空不仅会减慢，还会分泌更多的酸性物质。另外，压力还会加快或减慢肠内容物通过肠道的速度，以及引起肠道本身组织的改变。尽管在生活和工作中压力在所难免，但你可以学会如何去控制它。请参考我们的 “精神压力” 有关内容，以帮助调节和管理精神压力。
