摄入足够量的钙和维生素D对于减少患上骨质疏松症的风险是非常重要的。对于骨质疏松症患者来说，摄入适量的钙和维生素D，同时采取其它措施，可以预防骨头进一步变疏松。在某些情况下，患者甚至可以使流失的骨质再生。
其它预防措施还包括：
- 锻炼： 锻炼有助于增强骨质并延缓骨质流失。
- 禁烟： 吸烟能增加骨质流失，这可能是由于吸烟能减少女性雌激素的分泌量以及减少身体对钙的吸收。
- 采用激素治疗： 激素治疗能减少更年期和绝经期女性患上骨质疏松症的风险。但是由于有副作用，因此使用前需要向医生作咨询。
- 避免过量饮酒： 每天喝超过两杯的含酒精饮料会减少骨生成并减弱身体吸收钙质的能力。
- 限制咖啡因： 不过只要食物中含有足够量的钙，适量摄入咖啡因不会对身体产生影响。
- 饮食中加入大豆： 大豆中含有的植物雌激素有助于保持骨质密度、降低骨折的风险。
