改变生活习惯可能是治疗便秘最安全的方法。为了减轻便秘症状，您可以多喝水、多运动以及多吃水果、蔬菜或者全麦等富含纤维素的食物。您也可以考虑服用食用纤维补充剂来软化粪便。值得注意的是，虽然每天服用食用纤维补充剂是安全的，但是您需要同时摄入足够多的水分或者其他液体，否则纤维补充剂反而会加重便秘的症状。另外，在增加食用纤维摄入量时，您最好慢慢进行，不要增加得太快，以免出现放屁多的问题。
有些时候，医生可能会建议您喝一点含镁的牛奶，因为它有轻度的通便作用。医生可能还会推荐您服用诸如矿物油或者多库酯等大便软化剂，它们能够软化大便，使其能够更容易地通过肠道，但是最好不要每天都用这些大便软化剂，因为它们会带来其他的健康问题，比如，矿物油可能会影响脂溶性维生素的吸收。另外，如果矿物油不小心被吸入肺中的话，它将引起一种严重的肺炎，为了避免这种情况的发生，您最好不要在睡前服用矿物油或者服用矿物油后不要马上躺下。