对于大多数人来说，生活中都存在压力。你可能没有办法去摆脱所有压力，但是你可以想办法去减少压力。比如：
- 学会更好地管理自己的时间： 如果你安排好时间的话，就能达到事半功倍的效果。如果你感觉到忙不过来，则需考虑停止一些不是很重要的活动，把精力集中到最重要的事情上。
- 要现实点： 不要尝试做到完美，没有人能做得到。期望别人做到完美也能增加你的压力。
- 照顾好自己： 保证充足的休息、吃好、不要抽烟、限制喝酒。
- 尝试用 “新的思考方式”： 当发现自己开始变得忧虑时，那就要努力停止此想法。对无能为力的事情就随它去。学会对他人友好地说 “不”。
- 寻求帮助： 有时候压力太多以至于无法承受时，向朋友、家人倾诉或去看心理医生是很有益的。