有些文章报道说喝酒有益于身体健康，但另一些文章却警告我们说喝酒有损于健康。可能你会被这些相互矛盾的说法搞糊涂并感到无所适从。这里有一些关于饮酒的有用信息供你参考。基本原则为：适度饮酒往往有益于健康，但是饮酒过量就会抵消喝酒的所有潜在益处。不过虽然适度饮酒有一些好处，几乎没有医生会建议不喝酒的人开始喝酒，即便有，也非常少。但是假如你有饮酒的习惯且身体健康，只要你能自我控制适度饮酒，那就没有必要戒酒。
何谓适度饮酒？
适度饮酒量因人而异，但是通常对于65岁以下的男性来说，每天喝两 “杯” 酒就可以算适度饮酒；对于女性或者是65岁以上的男性来说，每天喝一 “杯” 酒为适量。那么一 “杯” 的量究竟是多少呢？对于啤酒，所谓一 “杯” 就是350毫升，葡萄酒就是150毫升，白酒就是40毫升。必须要牢记，65岁及以上的老年人每天饮酒不能超过一 “杯”，这是因为随着年龄的增长，身体分解酒精的速度会越来越慢，这样就导致他们更快醉酒，并且身体更容易受到损伤。
饮酒对健康的益处
适度饮酒可能对健康有一些益处，包括：
- 能减少患心脏病和周围血管疾病的风险
- 能减少死于心脏病的风险
- 也许能减少中风的风险 (特别是减少缺血性中风的风险)
- 能降低患胆结石的风险
- 或许能减少患糖尿病的风险
过量饮酒不利健康的风险
过度饮酒可能会导致很严重的健康问题，包括：
- 胰腺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌
- 胰腺炎 (特别是那些血液中甘油三酯含量高的人更易得胰腺炎)
- 对于患有心血管疾病的人会发生猝死
- 心肌受损 (酒精性心脏病) 并导致心力衰竭
- 中风
- 脑萎缩
- 肝硬化
- 流产
- 腹中胎儿会患上胎儿酒精综合症 (如生长发育和神经系统发育受损)
- 由于运动神经能力减弱引起的伤害
- 自杀
哪些人不能饮酒？
患有某些疾病的人任何酒都不能喝，即使一点点酒精都能带来问题。这些疾病患者包括：
- 有过出血性中风病史
- 肝脏疾病
- 胰腺疾病
- 食道、咽喉或口腔有明显的癌变倾向
- 孕妇应该完全禁酒，因为饮酒对胎儿健康不利
此外，酒精能和很多普通药物相 “冲”。如：服用阿司匹林时不禁酒，会增加肠胃出血的风险。服用退热净 (如扑热息痛) 时不禁酒，会增加肝损伤的风险，如果你正在服用下述任何一类药物，那么最好咨询一下医生，因为这些药物中有一些与酒相 “冲”：
- 抗生素
- 抗凝血剂
- 抗抑郁药物
- 糖尿病治疗药物
- 抗组胺剂
- 抗癫痫药物
- β-受体阻断剂
- 止痛药
- 安眠药