膳食纤维

你可能听说过要多吃膳食纤维，但是你知道为什么膳食纤维对健康有好处吗？膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全麦食品和豆类中，它们最被人所熟知的功能可能就是预防或减轻便秘。此外纤维对身体还有其它好处，如能降低患糖尿病和心脏病的风险。